Ako začať?
-
Rozhodnime sa SPONTÁNNE.
-
Každá plánovaná vec je otravou.
-
Na začiatok si veďme DENNÍK, aby sme vedeli, ako na tom sme.
-
Zamerajme sa na konkrétne chyby, ktoré pomaly a postupne odstránime.
-
Majme na mysli, že všetko sa nedá urobiť za krátku dobu.
-
MYSLIME POZITÍVNE!
-
Nájdime si čas na RELAX.
-
Voľný čas venujme hlavne činnostiam, ktoré nás upokojujú a bavia.
-
Nebráňme sa ÚSMEVU!
-
Akýkoľvek nepretržitý POHYB (aspoň 30 min.), produkuje hormón ŠTASTIA.